Il miglior dvd per gli allenamenti del braccio

Gli allenamenti a casa sono un’alternativa efficace per i giorni in cui non hai tempo per arrivare in palestra o semplicemente preferisci lavorare fuori dal comfort della tua casa. I DVD possono aiutarti a tonificare i bracci deboli e flaccidi come parte di un regime generale di esercizi che include anche l’esercizio cardio per perdere qualsiasi grasso in eccesso che nasconde i muscoli tonificati. I migliori DVD di armi per te varieranno a seconda del tuo livello individuale di forma fisica, degli interessi, degli obiettivi e del rapporto con l’istruttore. In generale, i migliori esercizi di allenamento su armi includono esercizi efficaci, modifiche e capacità di motivare.

Se sei in forma e ti piace sfidare con nuovi allenamenti, Andrea Rogers Xtend Barre può essere solo il DVD per te. Gli allenamenti di Barre si concentrano sui movimenti di balletto per allungare e tonificare tutto il corpo, ma non devi essere una ballerina per farlo. Certified Personal Trainer e ricercatore clinico Erica House afferma che il segmento del corpo superiore di questo video è uno dei migliori esercizi di armi di qualsiasi DVD che ha fatto sul suo sito web. Toni le spalle e le braccia in un minimo di 11 minuti con attenzione a ripetizioni aumentate e meno riposo.

Jillian Michaels è noto per il suo ruolo di allenatore nello show hit americano The Biggest Loser. La sua tattica e le tue capacità di addestramento aiutano a scolpire le braccia sexy e forti come parte di un allenamento grasso totale. Sollevare per costruire i muscoli e bruciare calorie con il DVD con i pesi, in cui si utilizza un manubrio o un bollitore per gli esercizi. Seleziona un peso che ti permette di completare tutte le ripetizioni di esercizi, ma ti sento ancora affaticato alla fine dell’allenamento. Se non ti sei sentito come hai lavorato abbastanza bene alla fine del DVD, prova a aumentare il carico per il tuo prossimo allenamento.

Tamilee Webb, istruttore di Buns of Steel e Abs of Steel DVD, si rivolge anche alle braccia in un DVD Arms of Steel. Webb vi insegnerà attraverso una serie di esercizi di tonificazione ad alta intensità che riducono il tempo di allenamento ma aumentano in modo efficace la massa muscolare e la forza. Gli esercizi possono essere modificati per essere più semplici o più duri in base al livello di forma fisica in modo da poter completare l’allenamento completo e sentire ancora la bruciatura per tonificare i muscoli del braccio.

Quando cercate il miglior DVD di allenamento delle armi per te, seleziona uno che target i principali gruppi muscolari, compresi i bicipiti, i tricipiti e le spalle. La maggiore resistenza sotto forma di pesi aumenta la massa muscolare e la forza, mentre le aumentate ripetizioni aumentano la resistenza muscolare. Esercizi di peso corporeo, come push-up e tricipiti, scivolano da una panchina, tono efficace le braccia e può essere una sfida. Le braccia esercitano DVD in giorni non consecutivi due o tre volte alla settimana per consentire il recupero muscolare tra gli allenamenti.

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