Perché faccio un mal di testa quando ho fame?

Un programma frenetico che interferisce con i tuoi soliti modelli di pasto può lasciarti teso, affamato e doloroso. Potrebbe essere la tua testa e non il tuo stomaco che ti dice che è passato il tempo per mangiare. Una delle risposte del tuo corpo alla fame, le mal di testa sono un segnale di abitudini alimentari malsane. È possibile ridurre la probabilità di mal di testa causati dalla fame programmando i pasti equilibrati e gli spuntini in anticipo.

Possibili cause di mal di testa della fame includono tensione muscolare e basso livello di zucchero nel sangue. La fame può causare i muscoli a stringere, provocando una mal di testa tensione. Saltare i pasti, dormire più tardi del solito o ritardare i pasti o gli spuntini può provocare un calo dei livelli di zucchero nel sangue. Quando il tuo zucchero nel sangue scende, il tuo corpo rilascia ormoni per contrastare i bassi livelli di glucosio, che possono innescare un mal di testa. Prendendo spesso farmaci per le emicranie innescate dalla fame potenzialmente può portare a problemi di rimbalzo o ricorrenti.

Le cefalee di tensione hanno diverse cause possibili, tra cui la fame. I sintomi di una cefalea di tensione indotta dalla fame includono dolore o pressione su entrambi i lati della testa, presa sulla tenacità della fronte, dolore che origina nella parte posteriore della testa, dolore nei templi e nel collo, spalle, volto o collo tese. Le malattie provocate da bassi livelli di zucchero nel sangue sono spesso accompagnati da altri sintomi associati, come la sudorazione, la debolezza, la stanchezza, la confusione, la malinconia e la scoscesa.

È possibile ridurre il rischio per le emicranie associate alla fame, mangiando i pasti e gli spuntini in tempi regolari. Evita di saltare i pasti e di mangiare una dieta equilibrata composta da una varietà di frutta e verdura, proteine ​​magre e cereali integrali. Rimanere idratati e limitare lo zucchero aggiunto da bevande e alimenti. Se frequentemente si verificano emicranie associate alla fame, consideri di mangiare diversi piccoli pasti al giorno piuttosto che tre pasti più grandi o pianificare uno spuntino sano da 100 a 200 calorie tra i pasti.

Frequenti mal di testa potrebbero essere un segno di un problema di salute più grave. Consultare immediatamente il proprio medico se la vostra malattia peggiora dopo aver preso farmaci per il dolore, provoca dolore abbastanza forte da svegliarsi, inizia dopo una lesione alla testa o è accompagnata da febbre, febbre, intorpidimento, sfocatura o visione doppia, un collo rigido o alterato discorso. Si dovrebbe anche fare un appuntamento medico se hai costantemente mal di testa due o più volte alla settimana, si verificano cambiamenti nei modelli di mal di testa, si prende la medicina da mal di testa due o più volte alla settimana o le tensioni si verificano progressivamente più severe.

Le cause

Identificazione

Prevenzione

considerazioni