Cosa si può fare per un tiro muscolare della coscia interna?

Un tiro di muscoli della coscia interni, o il ceppo dell’inguine, può essere un danno molto doloroso. Quando il muscolo interno della coscia è allungato troppo lontano, alcune fibre muscolari si spezzano, causando una lacrima parziale. In casi più gravi può causare una completa rottura o la rottura del muscolo. In caso di rottura completa consultare un medico per ulteriori cure. Altrimenti è possibile gestire un tiro muscolare della coscia interna e guarirà con cura adeguata.

Ghiaccio

La coscia interna è un’area sensibile, perciò quando applica un calore o un ghiaccio, metti sempre un asciugamano sulla pelle. Applicare una confezione di ghiaccio avvolta in un panno per l’area per 20 minuti. Puoi farlo ogni tre o quattro ore. È anche possibile eseguire un massaggio di ghiaccio sfregando ghiaccio sulla zona per cinque o 10 minuti alla volta, più volte al giorno. È possibile ghiacciare il tuo inguine fino a quando hai il dolore.

riposo

Il riposo assicura che il muscolo interno della coscia guarisce e previene la re-lesione. Mentre si riposa, cercare di mantenere la gamba elevata sui cuscini sopra il cuore. Dopo le prime 72 ore, o quando il dolore svanisce, aumenta gradualmente le attività evitando movimenti dolorosi e posizioni. Limitare l’attività fisica per due o sei settimane o fino a quando il dolore si ferma.

Farmaci contro il contrario

La gestione del dolore è un aspetto importante del trattamento per un tiro muscolare interno della coscia. I farmaci comuni contro la droga usati per ridurre il dolore sono ibuprofene e acetaminofene. Tuttavia, i FANS come l’ibuprofene possono inibire la guarigione a lungo termine delle lesioni e presentano molti effetti collaterali negativi come l’irritazione dello stomaco. Quindi l’acetaminophen può essere il più sicuro farmaco contro il dolore.

Compressione

Indossare un involucro elastico di compressione intorno alla coscia e all’inguine aiuta a diminuire il gonfiore e fornisce protezione. L’involucro dovrebbe iniziare proprio sopra il ginocchio e avvolgere fino all’altezza, senza lasciare buche o vuoti. Questo aiuta a prevenire gonfiori e accumulo di liquidi. L’involucro mantiene anche l’area calda e limita il movimento. Pertanto inibirà ulteriormente tirando verso la coscia interna. Il momento migliore per indossare un involucro di compressione elastico è durante il giorno e durante le attività fisiche.

Terapia fisica e terapia di massaggio

Come la coscia interna guarisce il suo essenziale per tornare alle attività normali. I terapeuti fisici sviluppano ed implementano esercizi per aumentare gradualmente l’attività e prevenire la re-lesioni. I terapisti di massaggio aiutano a rompere il tessuto cicatriziale spesso associato ai muscoli interni della coscia per migliorare la funzionalità muscolare. La guida professionale nel trattamento e nella riabilitazione garantisce un ritorno sicuro alle attività normali.